酸奶减肥法详细指导 减肥手工手工护肤教程
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。雅韵经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。
推荐:在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖,甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
-
原创【手工手工护肤教程精油口红】纪315
【杰伦色】纪315,经典梅子色,玫红偏紫色。对黄皮的小伙伴也是很友好哒!可以做来试试哦~主要材料:口红基础材料油,蜡等(按个人做法准备啦)色粉白0.46(上下浮动0.02视为可以接受,下同,不另做说明)色粉深红0.2色粉大红0.25色粉黄0.06色粉姨妈0.15色粉玫红0.01【敲黑板】注意...
-
超级有趣的山羊胡唇妆
瑞典天才化妆艺术家SandraHolmbom设计的错觉唇妆艺术,不同的嘴型营造出出人意料的搞笑表情,美女们也来试着玩一下吧。...
-
懒人素颜霜手工手工护肤教程
这个配方是比较水润的质地,瞬间毛孔隐形,不会卡粉显细纹,用手涂抹就可以,很好推开。主要材料:动物角鲨烷油溶性VE海甘蓝籽油白芒花籽油油溶性二氧化钛卵磷脂乳化剂氨基酸保湿因子超低烟酸烟酰胺3D锁水灵抗敏多肽因子植物抗菌剂去离子水所需工具:烧杯2个搅拌棒制作步...
-
弹弹弹力精华,弹走皱纹手工手工护肤教程
一款胶原蛋白的弹力祛纹霜主要材料:胶原蛋白乳化剂小麦胚芽油杏仁油角鲨烷维生素E植物祛皱纹精华液所需工具:量杯电动搅拌器毫克称制作步骤:第1步:胶原蛋白粉加黄原胶第2步:这个太吸水了而且特性非常奇特,需要特殊的原料先打湿还不能有水,否则表面溶解成极性不溶物质...