减肥手工手工护肤教程
十天见效
主要材料:
无 不需用材料 | 塑料 |
所需工具:
自己的手和脚 |
制作步骤:
第1步:
想要减肥,很简单。
第2步:
你是否有想过自己为何瘦不下来,看完教程。十天见效。
第3步:
想要瘦腿。1 高抬腿一天五十次 2 甩腿30次 3 双手轻轻敲打小腿的赘肉 4 每天坚持踢毽子100个 运动完过后记得按摩腿部以免长下肌肉
第4步:
想要减下手臂上的肉 1 跳绳150下(有利于手上和腿上的肉) 2 每天举矿泉水瓶二十分钟。 3 每天做扩胸运动60下 提示:(运动完过后一定不可以坐下,会加深臀部的肉)
第5步:
想要减下腰上的肉 1 呼啦圈转下15分钟,中途只可以停下一次哦 2 每天吃过饭半小时过后,轻轻的一层一层的划过肚子,三十下。会减少肚子上的肉。
第6步:
全面减肥还是要靠自己的努力,只要坚持15天,一定会见效。瘦身不是梦。
小贴士:
胖胖没有关系哦,学着减肥。加油!↖(^ω^)↗
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