美食 减肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
减肥的美女们注意了。这个又好吃又省事。卡路里还低还营养。减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊!加油!
主要材料:
苹果 生菜 酸奶 蓝莓干 |
所需工具:
刀 盘 |
制作步骤:
第1步:
准备生菜(如果是西生菜就更好吃了)苹果 蓝莓干
第2步:
全部切丁
第3步:
找个容器 铺一层生菜
第4步:
撒苹果丁
第5步:
撒蓝莓干
第6步:
到上酸奶
第7步:
一点点就够
第8步:
酸奶最好是常温的
第9步:
不然女生吃太凉的不好
第10步:
可以开吃了
第11步:
很少一份很简单
第12步:
我的拼豆大家可以去看看我其他教程
第13步:
一小份
小贴士:
减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊!加油!
-
DIY充满童趣的水果、蔬菜、糕点摆盘
充满童趣的水果、蔬菜、糕点摆盘,可爱小牛、微笑鲸鱼、警惕狐狸、小丑登场、吐泡小鱼等等卡通有趣的造型DIY,让人感叹作者的创意。好创意与巧手工的结合,总能出人意料的DIY出各种美好的事物,给我们的生活增添情趣,希望所有热爱生活的朋友都能来到手艺活网分享奇思妙...
-
酸辣肥肠的做法,自己DIY酸辣肥肠
酸辣肥肠的做法,自己DIY酸辣肥肠。肥肠是很美味的一道菜,小编就非常喜欢吃红烧或者卤肥肠。但今天要分享的是比较有地方特色的酸辣肥肠的做法,教您做出没有异味的馋人肥肠,送给爱吃肥肠的盆友!!...
-
切番茄的技巧 教你切出完美的蕃茄片
在许多冷盘料理、沙拉中都常见番茄的踪影,做个简单的三明治也需要将番茄切片,切番茄这项技能乍看之下不需要任何特殊技巧,但其实怎么切也有学问。首先是刀具的选择。一般人会选择水果刀或切菜刀来切番茄,但番茄的表皮非常细嫩,结构内部多水而柔软,如果刀子不利,很容易...
-
DIY让人毛骨悚然的万圣节“眼球”甜点
让人毛骨悚然的万圣节眼球甜点DIY制作:爽滑的巩膜、酸酸的瞳孔括约肌、甜甜的瞳仁,再加上一些鲜红的覆盆子汁,保证让前来赴宴的朋友们菊花一紧,屁股尿流,记得一定要事先准备好相机拍下哦!需要的材料:椰肉片、椰奶、牛奶、糖、明胶(吉利丁)、葡萄/提子干、猕猴桃。椰...