小米紫薯粥 转手工美食烘焙教程

小米被称之为“代参汤”，有很好的补益作用。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

准备食材

第2步：

小米洗净放入水中烧开

第3步：

紫薯去皮切块

第4步：

撇去浮沫，改小火。

第5步：

煮20分钟后放入紫薯。 煮到变得浓稠时即可。

第6步：

小贴士：

小火慢煮。