蔬菜饼+蔬菜汁=绿色早餐手工美食烘焙教程
以前看过养生节目,蔬菜汁排毒清肠,有美容减肥的功效哦!
主要材料:
各种蔬菜 |
所需工具:
平底锅 |
制作步骤:
第1步:
营养早餐
第2步:
一堆蔬菜:土豆,萝卜,黄瓜,芹菜, 记得那个养生节目里说的是这几样菜榨汁,连喝三天清肠,连喝七天清血,其它都不能吃哦!可以适量补充点蛋白质和维他命什么的。能坚持的话减肥是肯定的👏🏻👏🏻👏🏻,还有美容的功效!我加了苹果,调和菜汁的味道,也可以多点胡萝卜会很好喝!
第3步:
榨汁………苹果留到最后榨,因为是菜饼里面不要苹果。
第4步:
过滤一下
第5步:
一杯蔬菜汁!!!菜渣扔了可惜啊,于是就有了蔬菜饼😋😄
第6步:
除了苹果以外的菜渣加入一个鸡蛋,几勺面粉,一把淡皮,适当的盐和调味料,一点点的水,搅拌,搅拌
第7步:
第8步:
平底锅加少许油,用勺子勺面糊放入锅中,中小火,盖上盖子。
第9步:
翻一下,用勺子压扁,烧熟后就可以出锅了。
第10步:
吃吧!早餐要吃的营养,蔬菜,水果都要有。
第11步:
也可以煎一个大的,切块,配点其他的东西。
第12步:
这是孩子们的,都是食肉动物😋必须加点肉!
小贴士:
早餐一定不能马虎哦!😃
要减肥的朋友们只能喝菜汁,菜饼就留给家人吃吧!
真的想要尝试这种方式减肥的人,请先上网查仔细清楚做法。
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