放松心情的10种实用小方法手工手工护肤教程
打盹 不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。
想象 想象一个你喜爱的地方,把思绪集中在所想象事物,并逐渐入境,由此达到精神放松。
按摩 紧闭双眼,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。
呼吸 进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段持续8拍。
腹部呼吸 平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。呼气,腹部鼓起,然后紧缩腹部吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
摆脱常规 经常试用各种不同的新方法,做一些你不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。
沐浴时唱歌 洗澡时放开你的歌喉,因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。
发展兴趣 培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。
伸展运动 伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉得到放松。
全身放松 舒适地坐在一个安静的地方,双目紧闭放松肌肉,默默地进行一呼一吸,深呼吸为主。
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『蕙登妮』氨基酸泡沫洗发露手工手工护肤教程
做的是孕婴可用的配方,如果是其他发质可对纯净水进行合理替换,也可以添加适合的适量精油,氨基酸起泡剂温和清洁且泡沫丰富不刺激,安全有效~主要材料:纯净水300克氨基酸起泡剂125克氨基酸保湿剂15克甜菜碱25克水溶性橄榄油10克蚕丝蛋白柔顺剂10克阳离子聚合物10克金银...
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手工手工护肤教程皂的名词解释汇萃
刚刚接触手工皂的朋友,首先会遇到的就是一些专有名词,有的不知道是什么意思,比如:trace、皂基等等。为了帮助新朋友進入手工皂这一领域,肉丁网收集了有关的名词并作简要的解释,让新朋友能够尽快入行。什么是trace这是做手工皂遇到的第一个陌生的名词,一直没有准确的中...
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古代女子的散粉手工手工护肤教程
没有简介主要材料:陈米适量水适量所需工具:石臼一副制作步骤:第1步:准备适量陈米第2步:加水,水要没过米第3步:静置一周第4步:放入石臼,捣碎第5步:用另一个容器,铺平,静置待干第6步:掰成块状第7步:磨成粉末(我磨得比较粗)...
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中药祛屑止痒洗头皂手工手工护肤教程
中药养发护发,槐花保湿主要材料:棕榈油150克蓖麻油200克未精制乳油木果脂150可克氢氧化钠74克中药水150克槐花粉5克佛手精油5ml雪松精油5ml所需工具:不锈钢锅1个打蛋器1个一次性手套1对温度计1个两杯1个模具1个电子秤1个1个制作步骤:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6...