美腿梦想-18分钟就能实现手工手工护肤教程
与其天天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45次,再做后退式45次。 在家看电视时 5分钟 紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉,双手交叉自然放于身前,注重在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽,深吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。 午休时间 5分钟 拉长腿部肌肉,双手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,脚跟尽量着地,保持15秒钟。然后回复站立姿势,换腿做。重复10次。 清晨的阳光下 5分钟 让腿部肌肉线条更美丽,自然站立,右脚顶住左腿的大腿内侧,站稳后,双手合十,向上伸直,身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。 Tips:1、改变翘二郎腿的不良坐姿,防止腿部变形。2、走路时,抬头挺胸收紧小腿肌肉。3、高跟鞋有利于提升小腿线条,但高度一定有要适中,过高的鞋跟反而会加重关节负担。
-
Cat-Eye Liner 六款Party式猫眼妆
眼睛可谓人们的灵魂之窗,要如何利用彩妆表现出画龙点睛之效,就看个人功力了!说到经典性感的猫眼妆,从一代美国知名影星MarilynMonroe到英国灵魂R&B歌手AmyWinehouse…等众多中外名人,我们都可以看到她们画上猫眼妆的迷人风采。不过猫眼妆可不不只有一种...
-
杏仁清肌美容皂的作法手工手工护肤教程
杏仁是公真的美容材料,能使肌肤滋润有光泽,自己动手做一块主要材料:1.椰子油125克2.橄榄油250克3.未精制乳木果脂125克4.氢氧化钠74克5.杏仁粉5克6.广藿香精油5ml7血橙精油5ml所需工具:电子称1不锈钢盆1一次性手套1量杯1模具1制作步骤:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6...
-
玫瑰纯露制作手工手工护肤教程
采用的是云南可食用的墨红玫瑰,采用的比例是1:1-1:3,也就是一斤的玫瑰花瓣大概500ml左右的纯露,这样的纯露纯度高,效果好主要材料:云南墨红玫瑰花瓣500克家用厨房称烧杯500ml碗500ml瓶子所需工具:蒸馏器制作步骤:第1步:第一步,摘新鲜花瓣,去除花蕊,一片一片摘下,用电子秤称...
-
祛黑眼圈眼部啫喱手工手工护肤教程
因为给少女用所以制作成了啫喱质地主要材料:AVC0.26纯露26克接骨木提取液1.5克丁二醇0.9克超微分子玻尿酸0.9克大分子玻尿酸0.6克所需工具:烧杯2搅拌棒1精准称1制作步骤:第1步:称取AVC第2步:称取纯露并搅拌第3步:另外一个烧杯称取玻尿酸、丁二醇等第4步:两个烧杯混合...