小心牛奶会变毒药手工手工护肤教程
不同牛奶适合不同的人群
区养生保健协会的专家介绍,牛奶按含脂量的不同,牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但热量也高,适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人,它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。
8种人不宜喝牛奶 牛奶的营养价值虽然很高,但并不是所有的人都适合喝牛奶。有关营养学专家建议以下这八种人不宜喝牛奶:经常接触铅的人,乳糖不耐者,喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手术后的患者,肠道易激综合症患者,胆囊炎和胰腺炎患者,平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。
牛奶不能当水喝 专家表示,牛奶中含有大量水分,但由于是高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导致脱水。由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成稳定的络合物,如果用牛奶来送服药片,会影响药效。因此,牛奶是不能当水喝的。
喝牛奶要适量 营养专家梁先生表示,食物从来就没有好坏之分,关键在于怎么搭配,一切都是量的问题。他说:“就像很多人说红烧肉这样的东西油脂含量太高,有致病风险,但一般人每周吃一两顿又有什么关系?可是,你不能天天吃、顿顿吃,那样身体也会受不了。我们现在是牛奶喝得不够,需要增加,使我们的饮食结构、营养搭配更合理。这和美国人喝得太多需要限制是一个道理。”
正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量,一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白质,仅仅是人一天所需蛋白质总量的1/100。关于饮奶量,一般成年人每天250ml;1~3岁的儿童、青春发育期的孩子(男12~14岁、女10~12岁)、孕妇、乳母、50岁以上的中老年妇女建议每天500ml。如果饮奶量达500ml/日,建议选择低脂或脱脂牛奶,以防饱和脂肪摄入过多。
鲜奶温饮不宜煮沸 梁先生表示,牛奶可以加热来饮用,但不要煮沸。因为煮沸后,牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态,钙出现沉淀,并且原本富含的维生素C和其它维生素被破坏,营养价值降低,同时其中的乳糖会发生焦化,而焦化乳糖可诱发癌症。
-
珍珠粉面膜怎么做 自制珍珠粉面膜教程
珍珠具有美白、细腻皮肤等美容功效,但前提是你用的珍珠粉得是真货,那些用贝壳掺假做成的珍珠粉不但起不到美容的效果,还会损害身体的健康,所以在用珍珠粉做面膜前,一定要对你买来的珍珠粉做仔细的鉴定哦!接下来我们就一起来学习用真的珍珠粉DIY各种面膜的方法吧:花茶...
-
知性熟女马尾发型DIY教程
如果你是位知性熟女,那我们就不推荐你将头发盘起,那样会显得愈发老成严肃。可以试下波浪马尾造型,用自身的头发制作无造作感的天然发饰,清新可人的发型设计能给同事留下可亲近又甜美的印象!知性熟女马尾辫DIY步骤详解,简单吧!...
-
五组动态图教你怎么丰胸
为了享受饱满乳房带来的性感,为了拥有动人的女性美丽,怎么挺都挺不出胸前曲线不免让人丧气,那么在家如何自己丰胸不用去求外人呢?别担心,下列五组动态图教你怎么丰胸,每个动作2分钟,总共10分钟。每天只需十分钟,坚持一个月,你就会发现做女人挺好!...
-
家中自制天然润唇膏 唇膜 健康安全不添加 滋润嘴唇手工手工护肤教程
工具瓶子记得消毒,这样才健康哦主要材料:橄榄油5g乳木果油1g可可脂0.72g白蜡1g所需工具:烧杯1称1烧炉1制作步骤:第1步:橄榄油第2步:乳木果油第3步:可可脂第4步:白蜡第5步:混合炉中加热三分钟炉忘记拍照了第6步:瓶子消毒干净第7步:加热好的唇膏液倒入瓶子冷却30分钟小贴士:...