7个变瘦的好习惯
为了好身材,一定要学起来。
夏季来袭,身材又成为不少女生关注的问题,减肥是永恆的话题,但是在好不容易将赘肉消灭之后,怎样保持得来不易的好身材更加艰巨。养成良好的习惯,让自己一直拥有完美的身材!
实施自己的运动计划:不要总将运动计划拖延到明天,今天就是最适合运动的时候,快点从电脑前离开开始运动吧。
不要临时抱佛脚:需要参加重要场合才记起要健身,注定不会有好的结果。好身材是每天坚持得来的。
不要放过黄金15分钟:不管多幺疲惫,晚饭后的15分钟还是要把握住,哪怕简单的散步也比坐在沙发上吃零食要好。
睡眠充足:充足的休息才能有好的体力运动,而且睡眠充足的话还会让看起来皮肤好很多。
少吃加工过的食物:尽量吃原始的食物,加工过程总会有一些有害物质添加进去,而且会破坏食物本身的营养。
注重室内运动:天气不好不是放弃运动的借口,铺上瑜伽垫,做一些柔软的瑜伽动作,放松身心的同时还能消耗热量。
关注自己的身体:体重不是衡量身材的唯一标准,自己的健康才是。精神饱满,身体放松,充满力量,保持好的心态才能有好的身材。
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