流行演艺圈的柠檬水减肥 很多明星都靠它
柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素c,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。
赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外,多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命c的摄取,达到养颜美容之效。
“柠檬水减肥”在演艺圈很流行
“柠檬水减肥”其实在演艺圈很流行。据称宋慧乔摆脱baby fat(婴儿肥),就是靠“柠檬水减肥法”。
而韩星李孝利也曾在推特上记录她使用柠檬排毒法减肥的感想。李孝利称,一天除了喝约4到5杯的柠檬水外,仅摄取水跟香草茶。虽然7天内成功减去了3公斤,但脸部也因此急速老化,所以她建议歌迷可以尝试用周末的一两天挑战,毕竟长时间执行太辛苦了。
提醒:胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬
“不要空腹喝,早晚一杯即可”,柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢,一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。
早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。
减肥柠檬水制作过程
1、榨汁
将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。
2、兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。
3、搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
-
五款简单又时尚的编发盘发DIY教程
即将进入五月,天气已经感觉有点热了,杭州等地白天都已经有20多度了呢,留长发的女生是不是已经有点惹得受不了了呢?不如一起来学学这五款简单又时尚的编发盘发DIY教程吧,既凉快又好看。第一款:DIY韩式浪漫盘发第二款:DIY改编的韩式蜈蚣头第三款:DIY蝎子辫盘发第四款:DIY...
-
冬季保湿指南:别再让自己拥有干裂肌肤
皮肤的护理问题往往在冬天发作,如同流感一般的困扰大家,但是忽视皮肤状况可是大错特错!干燥脱皮的皮肤是一个你身体发出的求救讯号,而这不是让你仅此感到不舒服的小事而已。湿润的皮肤提供了一个屏障阻绝细菌及病毒,并且防止我们因摩擦而受伤。弗吉尼亚大学任教的...
-
高贵大方的清凉编发盘发DIY教程
天气渐渐变热,江南地区又到了穿裙子的季节,想必各位美女都按耐不住心中的喜悦了吧,一身凉爽飘逸的纱裙如果能配上高雅大方的发型,肯定能让整体穿衣打扮提高一个档次。不满足于马尾辫或是讨厌热乎乎的披肩发的话,那就一起来学学这款高贵大方的编发盘发吧,露出你天鹅般...
-
夏天色彩纵向渐层式美甲 展露成熟魅力!
进入梅雨季节之后,是否有点心情低落的感觉呢?真想摆脱湿黏不舒服的季节,立刻转换到夏天!就用充满夏天色彩的纵向渐层式可爱美甲风让心情耳目一新!无论是度假或是假日庆典都相当适合的严选美甲特辑,在这里为大家公开进行介绍啰。・纵向渐层式美甲色彩鲜艳夺目的纵...