美背操练出背部迷人曲线·手工手工护肤教程
背影,是女人最神秘也是最有诱惑力的风景。每一个爱美的女人都不会放弃这个能极好展示自己风情的场地。下面介绍的四个动作,让您轻松练出迷人的背部曲线。
动作一
双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来,前倾时只上半身下压,背部用力,重复此动作3组20次。
动作二
双腿打开与肩宽曲膝,胸部前倾,左手按在膝盖上,右手持水瓶(≤500ml)向脚尖方向尽量放长,然后用背部的力量回拉至臀侧,胳膊不要弯,重复2组15次。
动作三
平躺腹部紧贴地面,双手交叉置于脑后,轻抬起头部胸部离开地面,腰腹保持不动,感觉背部拉伸。重复此动作2组15次。
动作四
平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势,将右小腿向上伸直,再回落换腿。每条腿各重复5次。
-
藜夏手作:茜草樱花手工手工护肤教程皂
樱花季来了,看了那么多的樱花限量产品是不是自己也想拥有一款独一无二的樱花产品呢?今天藜夏带你做一款樱花手工皂独一无二的樱花手工冷制皂让你在樱花季拥有一款只属于自己的限量主要材料:蒸馏水煮茜草125克氢氧化钠57克橄榄油240克葵花籽油15克椰子油60克棕榈油...
-
花苞头的扎法图解 漂亮花苞头怎么扎
花苞头的扎法图解,漂亮花苞头怎么扎。简单典雅的花苞头是淑女们的最爱,俏皮的斜分、稍分的刘海和洁白的发夹将女生的甜美女人味100%呈现,是夏天穿裙子必备打扮哦,凉爽又可爱。喜欢心动了吧,那就跟着下面的图解一起来学习花苞头的扎法教程吧。1.把下部头发弄卷,我是卷...
-
非主流簸箕头发型设计
国外妹子的簸箕头发型设计,头发被编织成了中国竹编的样式,绝对另类非主流的想法,妹子得有多强大的内心才能出得了门啊!...
-
80年代流行卷土重来的进化版波浪卷发发型
大家知道吗?80年代的流行,现在又再度成为风潮了喔。外套披肩打结、手拿包、紧身裙及粗眉等……各种80年代的流行都进化成现代风,成为年轻人的流行了。而发型也同样的将80年代的波浪发型进化成现代流行,并受到各大杂志注目喔。这次我们邀请到东京人气...