8个难使你快速进入睡眼的方法
1.睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。 3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。 4.睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。 6.进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7.读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 8.睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。
-
双色口红手工手工护肤教程
先把磨具调到双色口红制作的位置然后调一半的量口红粉或者鎏金鎏银粉,加入甜杏仁油加入蜂蜡小烛树蜡放在加热炉上等待蜂蜡完全融化后加入维生素e直接入模,等待凝固好后把磨具换回来,接下来做另一半,口红色粉等等,和上一半一样的过程希望,入模,等待脱模。主要材料:口红...
-
中药祛屑止痒洗头皂手工手工护肤教程
中药养发护发,槐花保湿主要材料:棕榈油150克蓖麻油200克未精制乳油木果脂150可克氢氧化钠74克中药水150克槐花粉5克佛手精油5ml雪松精油5ml所需工具:不锈钢锅1个打蛋器1个一次性手套1对温度计1个两杯1个模具1个电子秤1个1个制作步骤:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6...
-
肌肤出油 随身三件法宝全搞定手工手工护肤教程
脸上油光被别人看了会很尴尬,急救急救!快拿出你随身的“装备”拯救油光的脸吧!用粉来盖油补妆装备1粉用粉来盖油补妆不错哦!值得注意的是,粉底液要轻薄涂一层还要用吸油纸吸,粉饼要用按压的手法来遮盖油,散粉吸油效果很好,但要多刷几遍。用化妆棉擦...
-
[ 萌桑 ] 乳木果橄榄润唇膏手工手工护肤教程
炒鸡滋润炒鸡温和老少咸宜孕妇可用就是这么酷!主要材料:蜂蜡5g乳木果油5g橄榄油10ml维生素E两颗精油或香氛可不加所需工具:烧杯1个搅拌勺1个唇膏管4支制作步骤:第1步:准备好所需材料和工具第2步:加入乳木果蜂蜡和橄榄油维生素e第3步:隔水加热第4步:搅拌到完全融化第5步...