你知道吗?低头看手机会给你的脊柱额外增加60磅的压力。
你经常低头玩手机,Facebook和邮件吗?你在忍受脖子和后背的疼痛吗?如果两者都有的话,那幺它们之间一定是有关联的。新的研究表明,低头阅读或学习会导致脖子上的压力增加,从而引发背痛。这是因为低头对脊柱产生了额外的压力。
▼研究人员发现弯曲的颈椎给脊柱增加了额外的压力。颈椎弯曲60度会增加大约60磅—比4块石头还要重一点—的压力。
科学研究表明,当低头的角度呈60度角看手机萤幕时,会对颈椎(也就是肩膀以上的脊柱部分)产生60磅—约27公斤的压力。大约比4块石头还要重一点,甚至比七岁孩子的平均体重还要重。
专家说脖子上的额外的压力会导致颈椎过早的磨损,拉伤,严重的患者甚至需要手术才能恢复。KennethHansraj医生是纽约脊柱外科与康复医学的权威,研究人员发现,脊柱上增加的力量取决于颈椎弯曲的角度。
当低头的角度呈45度角时,将会对脖子产生额外的49磅—约22公斤的压力。当颈椎弯曲30度时,会产生40磅—约18公斤的压力,即使只将颈椎弯曲15度,但仍会对脊柱产生额外的27磅—约12公斤的压力。
研究人员说:「在书写时,当头部前倾的时候,颈椎上的压力都会不同程度的急剧增加。当颈椎的自然曲线被破坏的时候,就会导致脖子上的应力增加。」
他们补充道:「这些应力可能会导致颈椎过早的磨损,拉伤,病变,甚至可能需要做手术。」
他们得出的结论是:「完全避免这种问题是不可能的,每个人应该努力用正确自然的姿势流览手机,从而避免每天低头时间过久。」
这项研究将刊登在即将发表的国际外科技术杂誌上。研究人员称:「不良的姿势是当头向前倾的时候,肩膀向后降下,形成一个圆形。」而较好的姿势是,耳朵和肩膀齐平,同时肩胛骨缩回。早前的研究发现,不良的姿势会引起包括背痛,体重增加,便秘,胃痛,头痛和呼吸系统疾病在内的很多问题。
今年九月,纽西兰的研究人员发现懒散也会对心理健康产生不良影响,让人沮丧,愤怒,甚至会影响人们的性欲。而另一方面,良好的姿势会对人的生理和心理都产生较好的影响。
专家提醒,将身体坐直可以血液和氧气在体内自由的流动,从而使消化系统良好工作。它也可以使大脑释放出更多的被称为幸福因数的内啡肽进入血液,同时降低应激激素皮质醇。总之,良好的姿势会让人身心轻鬆。
▼早前的研究发现,不良的姿势会引起包括背痛,体重增加,便秘,胃痛,头痛,呼吸系统疾病,抑郁和焦虑。
以后可一定要有一个良好的姿势啊,快分享给朋友们,让他们也看一看吧。
-
情人节爱心绕线画的制作方法图解教程
简单又富有创意的绕线画,可以做出各种别具匠心的图案。下面要分享的这个手工教程,我们要学着用红色绳子绕线出一个爱心图案,可以将它作为情人节的装饰。小伙伴们如果对绕线画感兴趣,准备下材料,跟着下面的图解试试吧!~材料工具:泡沫板、钉子、红色绳子。1.在泡沫板上...
-
环保又安全!春节简单烟花玩具手工制作教程
快要过年了,用下面这个安全、环保的烟花来代替我们传统的烟花爆竹吧!利用亮纸和吸管制作新年烟花玩具的小手工,简单又漂亮,小朋友们都来看看怎么做的吧~材料准备:亮纸、吸管、胶带纸。把几张不同颜色的亮纸叠放在一起。对折一下,一边要留空一点。然后像上图那样剪出...
-
自制万圣节南瓜灯T恤的方法图解教程
想要一件万圣节主题的服装?这实在太简单了!买一件橙色的T恤,这很便宜,然后在正面印出南瓜灯的脸部就可以了,分分钟就可以搞定!小伙伴们是不是也有点心动?如果喜欢这样的节日T恤,那就跟着下面的图解看看究竟如何完成吧!~材料工具:橙色T恤、黑色织物涂料、海绵模具刷...
-
幼儿园简单手工制作万圣节可爱怪物的做法
怪物虽然长相肯定很奇特,但却不一定可怕。就比如下面要跟大家分享的这些手工怪物,模样非常可爱!简单又有趣的万圣节手工教程,用一根雪糕棍和一点卡纸做超萌的小怪物。小朋友们如果也喜欢它们,不妨准备好材料跟着下面的图解试试看!~1.先在白色卡纸上随意涂色。2.染...
相关文章
- 你知道太阳对皮肤的伤害有多大吗?不要以为看不到就没事,这影片让你了解防晒的重要性。
- 你们知道快看吗?手工手绘印染教程
- 你喜欢探索废墟吗?看了这家伙每走一步都背脊发凉,你可能会从此打消念头…
- 你相信吗?这些都是画出来的,很惊讶吧?可是当你知道他们用什幺东西画的时候,你会更加感到惊讶。
- 你是不是很喜欢在手机充电的时候玩电话?看完这些人的遭遇,你才知道原来你玩的其实是一颗计时炸弹。
- 你是吸血鬼崇拜者吗?你知道吸血鬼电影的题材的来源吗?一切竟源于这个年仅16岁的少年…
- 你是个爱动物的人吗?那幺你会爱猪吗?这位老人对猪的热爱一定会让你敬畏。
- 让你亲眼看看一个15磅重的巨无霸巧克力到底是如何做出来!看完下面的照片你会长胖15磅…
- 女人10大必知美丽禁忌 你知道吗?手工手工护肤教程
- 吸烟有害众所周知,但你知道停止吸烟对身体会产生什幺良好变化吗?深入浅出为你逐一解释。