女生们必读的生理卫生篇,12个让妳舒服愉快度过生理期的正确做法。
与生理期和谐相处吧。
女性进入青春期,卵巢逐渐成熟后,就会开始分泌女性激素。子宫内膜也会有规律性的脱落,形成月经。一般女孩们12岁左右会出现月经初潮。每次月经持续3-5天,週期为28天左右。处于生理期的女孩们非常脆弱,只有保护好自己,才能过健康快乐的生活。
▼每天洗澡;穿乾净的内裤;6小时左右更换一次卫生棉;定期清洁阴部;保持私处乾爽;最好不要随便使用清洁剂或者药物。
生理期时一定要注意下面这些问题:
1.尽量不要洗头,即使必须要洗头也要立刻吹乾。
2.注意保暖,在冷气房中多穿一件衣服。
3.不要喝冷饮。喝冷水会导致污血不能顺利排出。
4.可以吃一些甜点,但是要适量,否则不仅会发胖,还会对身体有害。
5.不要太疲劳。生理期过度疲劳会延长经期,导致失血过多。
6.不要太情绪化。虽然生理期时的女生情绪会不好,但是也不要拿这个当藉口随便生气,因为乱发脾气对身体也是有害的。
7.不要盆浴。这会导致感染。
8.健康饮食。生理期前几天可以吃一些麻油猪肝,后几天可以吃一些麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的选择。这些食品会帮着污血排出。
9.生理期后喝四物汤。只有在经期后喝才有效,在汤中加入排骨或鸡肉,还有米酒都非常好。
10.注意面部清洁。生理期毛孔会比较张开,如果不注意清理,很可能会长痘痘。
11.用热水泡脚。很多人生理期时会腰痛,这时候不要随便捶腰,而是用热水泡泡脚,增加血液循环,会减缓腰痛。
12.正确清洁私处。感染私处的细菌最常见的是大肠桿菌,感染后会得尿道炎。擦拭私处时从后往前会把肛门处的大肠桿菌沾染到尿道口。必须从前往后擦拭。
女性生理期是每个月必经的生理过程,虽然每个月总有几天会很麻烦,但是污血排出也能让女性的身体更加健康。分享出去,让身边的女性朋友快乐度过生理期!
-
硬纸板手工制作圣诞树的简单方法
超级简单的纸圣诞树DIY,家里不要的废纸箱就是最好的材料!小朋友们如果还沉浸在圣诞的气氛里,喜欢这个可爱的小圣诞树,可以试着把它做出来,一点点时间就足够啦!~先从硬纸板上剪出一个三角形,涂成绿色,让它干透。然后粘贴上我们的漂亮纽扣。拿出一根竹签,从硬纸板的中间...
-
母亲节卡通贺卡制作 可爱小蜜蜂母亲节卡片DIY
提起小蜜蜂,马上会跳入脑海的是哪个词呢?没错,就是勤劳啦,就像我们最爱的妈妈那样!跟小朋友们分享一个可爱的小蜜蜂卡片的制作教程,可以做一张作为母亲节贺卡送给妈咪!~将打印小蜜蜂和花朵的图纸素材。然后沿着边小心剪下来。将蜜蜂翅膀沿虚线折叠一下。再用黄颜色...
-
废物利用自制教师节笔筒礼物的方法教程
想要漂亮的笔筒不一定要花钱买,小朋友们也可以自己动动手做一个!把废弃的铁罐子拿来废物利用,围上一圈的铅笔,再围上缎带就可以变得很可爱,想要用铅笔时还可以随时抽一支出来!材料工具:铁罐子、铅笔、缎带、卡纸、剪刀、胶水。先把铅笔围到铁罐上,并用红色带波点的缎...
-
扭扭棒小怪物指偶的简单制作方法教程
这里分享很多有趣的怪物手工制作,希望孩子们也能参与到这一万圣节手工艺活动中。我们本来是想用某种毡布来制作手指木偶,但后来却选择了更简单的东西——扭扭棒。它们超级容易制作,非常有趣!实际上,差不多一周后,男孩们仍在和这些可爱的小家伙们玩耍!这些...
相关文章
- 做一款俏皮少女气息的M巾包,摆脱生理期尴尬手工布艺教程
- 21个说服你人生一定要拥有一只短腿猫的理由,看完就知道为甚幺猫奴会被爱猫驯服。
- 伤感女生图片—让世界优待 做个温暖的女生手工欣赏美图教程
- 这个女子为了漂亮而做了平价纹眉…当她照镜子的时候,眼前的怪物让她吓到必须求助心理医生!
- 伤感女生美图 让世界优待 做个温暖的女生
- 人生已如此艰难,让我们愉快地拆穿!
- 21个平胸的女生才明白的痛苦!女生们看到第12项都要哭了…
- 这个女孩24年都没有清洁过肚脐,最后医生从她的肚脐里清理出来的东西…会让你把昨天吃的全部吐出来。
- 生命的诞生!这位摄影师用10年时间…拍摄女性体内孕育生命的神奇变化过程。
- 古代人究竟如何处理卫生问题?这里有24个在古代一度被认为是良好卫生的事情。